Skip to main content

What And How To Eat In Winter

What And How To Eat In Winter At this time of year, a hot soup warms us up and brightens our day. That is why in this blog will review other foods for winter , tasty and ideal to increase your body temperature, but not your weight . A rule, to begin with: winter is not synonymous with eating all the time. You can feel a pleasant warmth with warm drinks, such as an emollient, an infusion, pineapple water or old coffee. As far as possible, avoid adding sugar or use panela, sweetener or some natural sweetener instead. Some essential foods at this time are fruits and vegetables, as they are rich in antioxidants . That is, they reduce the production of free radicals, molecules that cause some respiratory processes. Some recommended fruits in winter are: Lemon Plum Pineapple Orange Mandarin Orange apples Pear All of these contain vitamin C , which reduces the chance of acquiring respiratory tract infections. Vegetables also contain significant concentrations of this vit

06-June-2020 - Saturday Morning at Beach


Today Saturday morning and weekend starts with this, usually on weekends peoples wake-up late and some wake-up early, then go for long running, long cycling and some go for long drive also. I wake up early on weekends mostly and go for long running, but due to Covid-19 not went from last 3 months.

Today morning I planned to go to beach and temple with family, we started around 6 am from home with lots of excitement as we were going to beach after long time. After reaching there we found that temple is closed, this made us unhappy for some time and then we went to beach just near to that temple, but at beach also no one was there. But nice sunrise view in morning at beach made us happy. Sun was coming out from cloud and then going inside cloud, which was a good view above ocean. So, we spent some time at beach and took some photos also, then after sometime we started from beach to home. But road was empty in the morning and environment was also very good. So, I took my car towards Pondicherry highway and drive for 20 km and return back to home around 8 am. While going and coming back seen lots of mangoes on mango tree which was also a nice view.

After reaching home done some workout of 30 minutes like 50 push up, 100 squats, 500 skipping and some stretching workout. Friends we should have to do at least 30 minutes workout 4-5 days in a week to make our body fit and active. As you all know ‘healthy mind lives in a healthy body’.  With this I am closing for today and will meet tomorrow. 
Stay Healthy, Stay Fit.

Morning Sunrise

Morning at Beach















--------------------------------------------------------------------------------
Hindi Translation -

आज शनिवार की सुबह और सप्ताहांत इसी के साथ शुरू होता है, आमतौर पर सप्ताहांत में लोग देर से उठते हैं और कुछ जल्दी उठते हैं, फिर लंबी दौड़, लंबी साइकिलिंग और कुछ लंबी ड्राइव पर भी जाते हैं। मैं ज्यादातर सप्ताहांत पर जल्दी उठता हूं और लंबे समय तक दौड़ता हूं, लेकिन कोविद -19 के कारण पिछले 3 महीनों से नहीं गया।
आज सुबह मैंने समुद्र तट और मंदिर जाने की योजना बनाई, हमने घर से लगभग 6 बजे बहुत उत्साह के साथ शुरुआत की क्योंकि हम लंबे समय के मौसम अंतराल के बाद समुद्र तट पर जा रहे थे। वहाँ पहुँचने के बाद हमने पाया कि मंदिर बंद है, इसने हमें कुछ समय के लिए दुखी कर दिया और फिर हम उस मंदिर के पास समुद्र तट पर गए, लेकिन समुद्र तट पर भी कोई नहीं था। लेकिन समुद्र तट पर सुबह के अच्छे सूर्योदय के दृश्य ने हमें खुश कर दिया। सूरज बादल से निकल रहा था और फिर बादल के अंदर जा रहा था, जो समुद्र के ऊपर एक अच्छा दृश्य था। इसलिए हमने समुद्र तट पर कुछ समय बिताया और कुछ तस्वीरें भी लीं, फिर कुछ समय बाद हम समुद्र तट से घर की ओर चल पड़े। लेकिन सुबह सड़क खाली थी और मौसम भी बहुत अच्छा था। इसलिए, मैं अपनी कार को पांडिचेरी राजमार्ग की ओर ले गया और 20 किमी तक ड्राइव किया और लगभग 8 बजे घर वापस आया। जाते समय और पीछे आते हुए आम के पेड़ पर बहुत सारे आम दिखे जो कि एक अच्छा दृश्य भी था।
घर पहुंचने के बाद 30 मिनट का वर्कआउट किया जैसे 50 पुशअप, 100 स्क्वाट, 500 स्किपिंग और कुछ स्ट्रेचिंग वर्कआउट। दोस्तों हमें अपने शरीर को फिट और एक्टिव बनाने के लिए हफ्ते में 4-5 दिन कम से कम 30 मिनट वर्कआउट करना चाहिए। जैसा कि आप सभी जानते हैं कि 'स्वस्थ दिमाग स्वस्थ शरीर में रहता है'। इसके साथ मैं आज के लिए समापन कर रहा हूं और कल मिलूंगा। 
आप स्वस्थ रहें, फिट रहें।

बटरफ्लाई ों 















--------------------------------------------------------------------------------
Tamil Translation - 

இன்று சனிக்கிழமை காலை மற்றும் வார இறுதி நாட்களில் இது தொடங்குகிறது, வழக்கமாக வார இறுதி நாட்களில் மக்கள் தாமதமாக எழுந்திருப்பார்கள், சிலர் சீக்கிரம் எழுந்திருப்பார்கள், பின்னர் நீண்ட நேரம், நீண்ட சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்காகவும், சிலர் லாங் டிரைவிற்கும் செல்கிறார்கள். நான் பெரும்பாலும் வார இறுதி நாட்களில் அதிகாலையில் எழுந்து நீண்ட காலத்திற்கு செல்கிறேன், ஆனால் கோவிட் -19 காரணமாக கடந்த 3 மாதங்களிலிருந்து செல்லவில்லை.
இன்று காலை நாங்கள் கடற்கரை மற்றும் கோவிலுக்குச் செல்ல திட்டமிட்டோம், நாங்கள் நீண்ட நேரம் கழித்து கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது வீட்டிலிருந்து காலை 6 மணியளவில் மிகுந்த உற்சாகத்துடன் தொடங்கினோம். அங்கு சென்ற பிறகு கோயில் மூடப்பட்டிருப்பதைக் கண்டோம், இது எங்களுக்கு சிறிது நேரம் மகிழ்ச்சியடையச் செய்தது, பின்னர் நாங்கள் அந்தக் கோவிலுக்கு அருகில் கடற்கரைக்குச் சென்றோம், ஆனால் கடற்கரையிலும் யாரும் அங்கு இல்லை. ஆனால் கடற்கரையில் காலையில் நல்ல சூரிய உதயம் காட்சி எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அளித்தது. சூரியன் மேகத்திலிருந்து வெளியேறி பின்னர் மேகத்திற்குள் சென்று கொண்டிருந்தது, இது கடலுக்கு மேலே ஒரு நல்ல காட்சியாக இருந்தது. எனவே நாங்கள் கடற்கரையில் சிறிது நேரம் செலவிட்டோம், சில புகைப்படங்களையும் எடுத்தோம், பின்னர் சிறிது நேரம் கழித்து நாங்கள் கடற்கரையிலிருந்து வீட்டிற்குத் தொடங்கினோம். ஆனால் காலையில் சாலை காலியாக இருந்தது, சூழலும் மிகவும் நன்றாக இருந்தது. எனவே, நான் எனது காரை பாண்டிச்சேரி நெடுஞ்சாலை நோக்கி அழைத்துச் சென்று 20 கி.மீ தூரம் ஓட்டிவிட்டு காலை 8 மணியளவில் வீடு திரும்பினேன். திரும்பிச் செல்லும்போது மா மரத்தில் ஏராளமான மாம்பழங்கள் காணப்பட்டன, இது ஒரு நல்ல காட்சியாகவும் இருந்தது.
வீட்டிற்கு வந்த பிறகு 50 புஷப், 100 குந்து, 500 ஸ்கிப்பிங் மற்றும் சில ஸ்ட்ரெச்சிங் ஒர்க்அவுட் போன்ற 30 நிமிட பயிற்சிகள் செய்யப்பட்டன. நண்பர்களே, நம் உடலைப் பொருத்தமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் செய்ய வாரத்தில் 4-5 நாட்கள் குறைந்தது 30 நிமிட பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அனைவருக்கும் தெரியும் ‘ஆரோக்கியமான மனம் ஆரோக்கியமான உடலில் வாழ்கிறது’. இதன் மூலம் நான் இன்று மூடுகிறேன், நாளை சந்திப்பேன். எனவே நண்பர்கள் ஆரோக்கியமாக இருங்கள், ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
Mangoes














--------------------------------------------------------------------------------

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Improve Work Life Balance - 6 Tips

Improve Work Life Balance - 6 Tips Is it possible to improve your own work-life balance in a targeted manner? Pretty much everything in life - from your body to riding a bike - works best in one state: in balance. This applies above all to the balance between your work and your private life, which is known as work-life balance. While this term can be a bit misleading because it suggests that life and work are two different things (which they are not), it makes a lot of sense to maintain a balance between your personal life and your and work. A good work-life balance can be a challenge for many of us now days. That is why in this article I am giving some tips to improve your work-life balance and to keep your life in a pleasant equilibrium. Some of the tips for a better work-life balance 1. Draw Clear Lines Nowadays, thanks to technology, it is becoming easier and easier to blur the lines between work and leisure: some people spend a not inconsiderable part of their working ti

Living Healthy - 10 Tips For A Healthier Lifestyle

Living Healthy - 10 Tips For A Healthier Lifestyle Do you want to live as healthily as possible and prevent diseases? Then you are exactly right here! We all know that there is nothing more important in life than being healthy. But sentences like “you really have to live healthier now” or “take care of your health” are easy to say. But where exactly do you start? Which unhealthy habits are better to stop in your life and which healthy behaviors should be added? In this blog, I would like to give you few tips for a healthy lifestyle.  1. Make Exercise A Habit You don't have to go to the gym seven days a week to stay fit and healthy. However, daily exercise is good for long-term health. Therefore, always better to use the stairs and not the elevator. Go on foot more often, use the bike and public transport instead of sitting in your car for short trips or taking a comfortable taxi. You should also look for a sporty sport that you enjoy and that you can do a few times a week. 

What Is Metabolism and How to Activate It?

What Is Metabolism and How to Activate It? We have heard a lot about metabolism. For example, those people who tend to gain weight have a slower metabolism, and that it is necessary to do sports to accelerate it. Or that our metabolism depends on a genetic issue. But what is metabolism? How does it work? How does it change with age? We will discuss in brief about metabolism in this blog. To some extent, those statements may be true. We are going to share some of the aspects that you must understand if you want to activate your metabolism and make it start working in your favour. What is metabolism? Although metabolism is the set of processes by which living organisms build (anabolism) and destroy (catabolism) molecules, in simple language, metabolism is the process by which our cells transform the food we consume into energy. This is commonly called " burning calories." Even when we are at rest, our body needs a certain amount of energy, for circulation, respiration, et