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Find The Importance of Leading a Healthy Life From Today

Find The Importance of Leading a Healthy Life From Today Index of contents: 1. Your mood and state of mind will improve 2. A healthy life means better health 3. Your fitness will be better 4. Stronger bones and joints 5. You will develop your brain better 6. Feeling of youth      We always hear from peoples that good habits are important to have a " healthy life ", but many of us do not know the real meaning of Healthy Life. In some cases, we translate it as: change your diet to lose weight and reduce health risks. This happens, in most cases, due to the lack of a culture of prevention. Therefore, in this post we will tell you about the benefits and the importance of having a healthy lifestyle to avoid health problems.  1. Your mood and state of mind will improve When you feel relaxed, you play all the sports and eat healthy food; your body just feels good about itself. For example, when you exercise, your body produces endorphins, the hormone that produces

Benefits Of Waking Up Early Morning








          Today Monday morning and with this week starts. Everyone have to getup early morning even they don't want and have to start for the day. 









                                        Benefits Of Waking Up Early

Healthy Diet



Physical Benefits :-
  • Helps you to Sustain a Healthier Diet
  • Helps your Skin Look Healthy
  • Gives you More Time to Exercise



Better Concentration




Mental Benefits :-
                  • You Will Make Better Decisions
                  • Better Concentration
                  • Enhances your Productivity


Good Sleep




Emotional Benefits :- 
  • Improves your Quality of Sleep
  • Helps you Enjoy Quiet Time
  • You Get Some Alone Time





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Hindi Translation -







        आज सोमवार, और इसके साथ ही सप्ताह की शुरआत होती है। हर किसी को सुबह जल्दी उठना पड़ता है, यहां कि वे नहीं चाहते हैं पर दिन की शरुआत करना पड़ता  है।


                                        





                                            सुबह जल्दी जागने के फायदे

हेअल्थी ड्रिंक 


शारीरिक लाभ -
  • आपको हेल्दी डाइट बनाए रखने में मदद करता है। 
  • आपकी त्वचा को स्वस्थ दिखने में मदद करता है। 
  • आपको व्यायाम के लिए अधिक समय मिलता है। 


बेहतर निर्णय 



मानसिक लाभ -
                        • आप बेहतर निर्णय लेंगे
                        • बेहतर एकाग्रता
                        • आपकी उत्पादकता बढ़ाता है



खुद के लिए समय







भावनात्मक लाभ -
  • आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। 
  • आपको शांत समय का आनंद लेने में मदद करता है। 
  • आपको खुद के लिए समय मिलता है। 




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Tamil Translation - 




        இன்று திங்கள் காலை மற்றும் இந்த வாரம் தொடங்குகிறது. எல்லோரும் அதிகாலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும், அவர்கள் விரும்பவில்லை, நாள் தொடங்க வேண்டும்.



                  சீக்கிரம் எழுந்ததன் நன்மைகள்

எஷெர்கிஸெ 
உடல் நன்மைகள் -
  • ஆரோக்கியமான உணவைத் தக்கவைக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது
  • உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது
  • உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு அதிக நேரம் தருகிறது


மோர் ப்ரோடுகிட்டிவிட்டி 


மன நன்மைகள் -
                    • நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பீர்கள்
                    • சிறந்த செறிவு
                    • உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துகிறது


என்ஜோய் தடவை 





உணர்ச்சி நன்மைகள் -
  • உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
  • அமைதியான நேரத்தை அனுபவிக்க உதவுகிறது
  • நீங்கள் தனியாக நேரம் கிடைக்கும்





Benefits Of W


 Up Early


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05-June-2020 - Friday Morning Long Drive After Long Time

मैं पेशेवर काम कर रहा हूं, मेरा जीवन बहुत व्यस्त है। अगर आप मेरी रोजाना की दिनचर्या के बारे में जानना चाहते हैं, तो मेरे ब्लॉग को रोजाना पढ़ें। आज शुक्रवार सुबह, मैं लगभग 5:30 बजे उठा, फिर बालकनी में गया और देखा कि मौसम बहुत अच्छा है। लॉन्ग ड्राइव के लिए 3 महीने के लॉकडाउन के बाद अचानक प्लान किया। फिर मैंने अपनी कार की चाबी ली और सुबह 6 बजे के करीब नीचे चला गया। मैंने अपनी कार शुरू की और लगभग 100 किमी के लॉग ड्राइव के लिए चला गया। मैंने इस 3 महीने में बहुत सारे बदलाव देखे, पर्यावरण बहुत साफ है, सड़क खाली थी इसलिए मैंने अपनी ड्राइविंग का आनंद लिया। मैंने 25 किमी की ड्राइविंग के बाद एक जगह पर कार रोकी, फिर खुले वातावरण में 1 किमी दौड़ लगाई। बहुत समय बाद मैंने खुली जगह पर दौड़ लगाई। जाते समय सड़क खाली थी, लेकिन घर लौटते समय सड़क पर कुछ लोगों और वाहनों को देखा। आउटिंग के तीन घंटे बाद आखिरकार 9 बजे के आसपास घर पहुंचा। फिर स्नान किया कुछ ब्रेड स्लाइस के साथ एक कप चाय ली और मेरी सुबह की गतिविधि समाप्त की।                                                                 ------------------------

My running journey from 0 km to 5 km

                    My running journey started in  2017,  when I started facing minor health glitches . In 2016, I went for my medical check-up and I also want to have a medical certificate, which is mandatory for Schengen   Visa processing as I had an official  trip planned for Sweden. I gave a blood sample for tests and after the report came, I couldn't believe that I have high cholesterol and thyroid. I went to another hospital for my check-up and got the same report there also. Till then I was always thinking that I will never suffer with this kind of disease as I was a sports person during my school days. But I forgot one thing that after 2010 I stopped all my games and exercises.                 After that I was very much distressed and started thinking about my health. I started walking daily then one day I saw one person running, when I was walking on the road. I also tried to run but was not able to run even for 500 meters and stopped .                 From the next day on

Benefits of Morning Walk

"Walk an hour a day and move your diseases away"         There are several ways to lose weight and maintain a healthy lifestyle and walking is one of them. Walking is good for us as it is an aerobic exercise that burns calories, improves blood circulation, and makes us feel energized. In the beginning, start walking for 30 minutes at a slow pace and then increase the time to 1 hr or 10,000 steps every day. Always we need to do warm-up and cool-down exercises before and after walking to prevent injuring your muscles and tissues. It is always suggestable that if you have any orthopedic or any other health issues, consult your doctor before setting your fitness goals. Best Time For Walk - Morning is the best time to walk. A 30 minutes’ walk in the morning can change your life! This is especially true if you are dealing with lifestyle-related diseases, such as diabetes, obesity, heart disease, etc. A morning walk is easy on your joints and heart, and the fresh air in the mornin